מתקיים בנאות שמיר חדר טוקיו פילאטיס בהנחיית לילך טוביאנה הפילאטיס מתבצע מהשרירים העמוקים, לאט ובריכוז תוך כדי דגש על נשימות נכונות, חיזוק שרירי הליבה, רצפת האגן והיפרדות בטנית. הפילאטיס משפר את שיווי המשקל, הגמישות והקורדינציה, ומוכח כמפחית כאבי גב וכאבים לאחר פציעה. אימון הפילאטיס מותיר אחריו תחושת רעננות והתחדשו פיזית ומנטלית. יחס אישי בקבוצות של עד 15 משתתפים.
